习惯性流产是一种妇产科疾病，也被称为复发性流产。习惯性流产是指同一性伴侣连续发生 3 次或 3 次以上的自然流产。不过，在实际临床诊断中，连续发生 2 次自然流产后就需要对流产原因进行系统评估，因为再次发生流产的风险较高。自然流产是指在怀孕 28 周以前，胎儿体重不足 1000 克，非人工干预的情况下，胚胎或胎儿自动脱离母体而排出体外。

女性要预防习惯性流产，首先夫妻双方要进行全面的检查，同时检查内分泌功能，包括性激素六项(睾酮、雌二醇、黄体生成素、卵泡刺激素、泌乳素、孕酮)的检测，评估内分泌是否平衡。

其次就是要调整生活方式，保持规律的作息时间，每天保证 7 - 8 小时的充足睡眠。良好的睡眠有助于身体的自我修复和激素的正常分泌。长期熬夜可能会导致内分泌紊乱，影响女性的排卵功能和男性的精子质量，从而增加习惯性流产的风险。饮食上要注意营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等，这些食物为胚胎发育提供必要的营养。同时，要摄入足够的蔬菜和水果，其中含有的维生素和矿物质对维持身体正常生理功能十分重要。同时女性怀孕之后，要根据医生的建议及时进检查，随时掌握自己的身体情况，做好防护。

预防习惯性流产的措施有很多，女性可以根据自己的身体情况采取一些保护措施。